小松鼠医生

标题: 怎么判断运动是不是过量了呢 [打印本页]

作者: 思量 时间: 2015-8-10 10:17
标题: 怎么判断运动是不是过量了呢

怎么判断运动是不是过量了呢

作者: 墨鱼 时间: 2015-8-10 10:18
考虑两点：一是运动后会不会觉得特别疲乏无力；二是第二天早上的晨脉是否稳定，如果这两项都达标，那就不算过量。

作者: 面皮 时间: 2015-8-10 10:20
大体上可以参考运动后是否疲劳

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