如何解决怀孕背痛

小蝌蚪

一些准妈妈怀孕之后会感觉背痛，腰酸无力。那么是什么原因引起背痛呢？下面就来告诉您这方面的知识。
　　怀孕期间的一些改变可以导致背痛：
　　l.随着您孕周的增加，您背部肌肉的压力也越来越大。
　　2.怀孕后会出现腹部肌肉无力。
　　3.怀孕期间体内激素波动的影响，也会出现肌肉酸痛。
　　为什么怀孕了我背部肌肉的压力会增加？
　　怀孕期间背痛的主要原因是背部肌肉压力增加。随着您孕周的增加，您的子宫会变得越来越重。导致您身体前面的体重增加，您就会自然的向前弯曲。为了保持您的身体平衡，您的姿势就会发生变化。您就会向后倾斜，这样就增加了您的背部肌肉压力，导致背痛和背部僵硬。
　　腹部肌肉无力是怎么影响我背部肌肉的？
　　您的腹部肌肉支撑着脊柱，这对背部的健康起着很重要的作用。在您怀孕期间，腹部的肌肉会伸展开来，从而会变得柔软无力。当您做运动时，这种变化同样会增加您背部的损伤。
　　怀孕期间激素是怎么影响背痛的？
　　为了您的宝宝能顺利通过产道做准备，激素可以松弛骨盆关节上的韧带。这样这些关节处就会变得有弹性。同样，如果这些关节变得过于活动的话就会导致背痛。
　　那我怎么做才能防止背痛呢？
　　为了防止背痛，就要对您的站姿，坐姿和活动要注意了，下面的建议可能对您有帮助：
　　l.穿的鞋要有好的足弓支持，平底鞋通常只能提供一点点支撑，除非里面有足弓支持，高跟鞋只会进一步加重您身体前面的重量，而且可能会让您摔倒。
　　2.可以考虑买一个硬床垫，硬床垫对您背部可以提供支撑。
　　3.不要弯下腰捡东西，应该先蹲下来，屈膝，并保持背是直的。
　　4.座椅应该有靠背，或者用一个小枕头放在您的腰部。
　　5.睡觉的时候在您的两腿之间或者腹部放一个枕头作为支撑。
　　那我怎么做才能缓解背部疼痛？
　　做规律的运动。加强背部锻炼和背部腿部肌肉的伸展，从而可以促进保持好的平衡。这样不仅会减轻背部疼痛也会为您准备分娩提供帮助。您也可以尝试在疼痛部位冷敷或者热敷。
　　对于背痛，我什么时候应该向医生联系？
　　如果您背部疼痛很严重，或者背部疼痛持续超过2个星期，您就应该向医生联系。背部疼痛是早产的症状，也可能是尿路感染的迹象。