说地贫需要高蛋白饮食，具体是吃哪些东西

景双 · 发表于 2015-9-29 10:12:16

说地贫需要高蛋白饮食，具体是吃哪些东西

凯拉 · 发表于 2015-9-29 10:15:08

高蛋白质的食物，一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白；另一类是大豆，黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的植物蛋白。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要，所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。

一木 · 发表于 2015-9-29 10:12:39

奶类、肉类

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