“我出席了一个为当地作家举办的活动，一进入房间就惊讶地感到自己的弱势。很明显每个人都比我更幽默风趣，侃侃而谈，口才极佳，而我却因为内心的自我批评完全地沉默。当我害怕自己被当成骗子的心情，比认识这些看起来出色而志趣相投的人们的欲望更强烈时，我只能点头和微笑。我不觉得自己是个出版作家，而是觉得自己像个装模作样的骗子。”

如果感同身受，那么你有时还会有这种想法：大部分的相对成功，纯粹只是好运

“曾经得想方设法瞒过所有人我其实只是个平庸的工程师的事实。我一直感到恐惧——万一上级交代我执行我的能力难以企及的工作，该怎么办？尽管我一向保持良好纪录，成功使用新的语言与架构完成专案，并总在期限之前完成任务——@itwriter（优秀工程师——从15岁开始就自己架设网毕业后创办软件公司）。”

这个现象的心理学名称叫做“冒牌综合症”（Impostor Syndrome）：是1978年首先由Pauline R. Clance and Suzanne A. Imes提出的，最初发现于女性工作者。

她们很成功却难以把成就转化为自己才能的信任，而是把目前的成功归结到与自己内在才能无关的因素，比如运气、刻苦或者操纵他人的想法。

于是她们担忧、焦虑、害怕失败、害怕无法保持过去的成功、害怕自己这个“冒牌货”最终会露馅儿。但随着越来越以成就论英雄的现实社会里，患上“冒牌者综合症”的男性大有人在。

这种病症主要体现为具有非常真实和持久的缺陷感，欺骗感，以及无法相信自己的成功。令人奇怪的是，成功者与完美主义者是高发人群，甚至在说到这些成功话语时（例如我很幸运），它也会存在。

美国乔治亚州立大学做的一个采访发现，受访的成功成年人中，有33%的人感觉自己的成功不是理所应得的。究其原因，与心理与性格又莫大的关系，心理学家认为有这类心理的人极易患有“冒牌综合征”——想要证明自己，自我价值存在安全感的人：他们的行为动机常常是为了通过成就来证明自己。一旦获得成就的可能性受到挑战，或遇到失败，这些人就会极度怀疑自己、甚至放弃尝试。他们十分在乎他人对自己的评价，总想要让自己显得聪明能干，从而得到别人的认可，于是也更加害怕自己得不到别人的认可。

心理学家卡罗尔·德韦克说我们是可以摆脱冒牌综合症的。受到表现心态的影响，我们经常承受着冒牌综合症之痛苦。当出现自己潜在的局限性时，我们更关注自己的不安感觉和所犯的错误。这种思维为你的工作短板火上浇油，但是有种方法可以克服它：学习的思维。

从这点出发，你的局限性会大不一样。你所犯的错误会被看作是成长过程中一个不可避免的部分，而不是失败的理由。最后是明白前景的力量。经历过冒牌综合症的人经常觉得好像自己是唯一有过这种感觉的人，事实并非如此。在你感觉自己像个冒牌货的话，别人其实也同样有这种想法。

当然这种思维的改变并不是一天就可以练成，那么每次当自我怀疑来袭时，可以先心里按时这两句。

“那又怎样”

“这很正常” 

思维与行为有莫大的关系，同样心理健康与身体健康同样有莫大的关系。在我们关注确确实实疾病的同时，莫忽视心理健康！

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