1、均衡饮食，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。

2、适度运动，维持腰部及脚的强壮。

3、避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。

4、预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。

5、小心别摔倒，头部摔伤会导致痴呆。

6、对事物常保持高度的兴趣及好奇心，防止记忆力减退。

7、要积极用脑，预防脑力衰退。

8、关心他人，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。

9、保持年轻心态，适当打扮自己。

10、避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活。

作者：陈大春教授 北京回龙观医院精神科主任医师 

来源：好大夫在线