心情：戒躁和噪 

　　很多心血管病突发的原因都是情绪起伏过大，往往一时的激动，就会引发严重的后果。天气热时，人们的情绪更易急躁，田院长提醒，一些本身就有病症的患者一定要时时提醒自己，遇事要平和。避免去一些噪声过大的场所，强噪声环境下工作的人，易发生心血管功能紊乱。 

　　现在许多30岁左右的年轻人患上心脏病，他们中有些人从没有心脏病发病史，也没有高血压、高胆固醇和糖尿病等心脏病的诱发因素。其主要是由于生活过度紧张、超长时间工作、经常处在压力下和睡眠不足，而引发心肌梗死、心律失常、猝死。因此特别提醒上班族要给自己足够的放松时间，劳逸结合，保持乐观向上的生活态度。 

　　饮食：早餐加水果 

　　饮食与心血管疾病有着十分密切的关系。平时爱吃高脂肪、高胆固醇食物的人，其心脑血管病发生率也相对较高，而胆固醇高正是引起动脉粥样硬化病变的重要因素。夏季，可以适当调整自己的饮食习惯，以清淡为主，多吃蔬菜。田院长建议，可以在早餐中加入一些水果，苹果是首选。 

　　运动：步行健心 

　　高温下，高强度的运动方式是不适合心血管患者的。运动不可少，但运动时间与方式一定要选择好，田院长给老年人和心血管病患者的建议是清晨，以步行方式，速度不宜过快。有雾的天气，可以在室内做些保健操，不应勉强到室外锻炼。

来源：寻医问药网