气功疗法不但可用于治疗慢性前列腺炎,而且部分患者效果相当好。适当的气功锻炼通过不同的功法,调息、调心、调身,最终达到强身健体、治病防病的目的。
由于慢性前列腺炎的局部症状较为突出,故在应用气功疗法时,必须对症选择功法练习。常用的有提肛吐纳功、返回强壮功、点穴按摩功、提肾功等功法。提肾功比较简便易行,详细介绍如下:
1、端坐于50~60厘米高的凳上,双脚踏地,脚同肩宽,双手自然置于腿上,掌心向上向下均可。坐时不能坐满凳。
2、集中意念于会阴部,随着呼吸,会阴部一提一放,一紧一松,即使暗劲往上往里提缩,如忍小便状。
3、采用腹式呼吸法,即呼气时收腹,同时略用力将会阴部上提;吸气时将会阴部随腹部鼓胀而下放。练熟后,可不管呼吸,随时提放、紧松会阴部,每次以20次左右为宜。
每日练功3~5次,间隔练功,高血压患者减少每次提缩会阴次数,失眠患者睡前不宜练功。
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