对于家长来说，带养教育ADHD儿童是一件压力非常大的事情，他们往往难以完成作业，在学校不受欢迎，老师难以管理，家长难以教育。且常会有攻击或破坏性行为，情绪不稳，很难相处和管理。近日，青岛市妇女儿童医院心理科邀请来自英国苏格兰儿童青少年心理卫生服务中心的专家Marie Ashwood和Anthony House岛与大家共同探讨ADHD切实可用的干预技巧。针对上述困难，英国专家给出了一些切实可行的建议：

 1、关于规则和指令：要制定符合家庭实际情况的规则，大家一致同意，一起遵守，不只是要求孩子遵守，家长也要遵守。

 日常生活中要和孩子有良好互动和沟通，不要一味指责和批评。允许孩子有过失和缺点。

 发出指令时，要确认你已经引起了孩子的注意，可以温和地抚摸他们的身体或头发，捧着孩子的脸，眼对眼交流，让他们重复指令。确定他们已经明确知道指令。因为他们注意力不集中，容易忽略掉你的指令。

 可以写便签来提醒孩子。因为这样的孩子容易忘事儿。

 2、关于睡眠：许多ADHD儿童会有睡眠问题，比如迟迟不上床睡觉，或躺下后难以入睡，入睡后不安宁等。老师建议规定好上床时间并尽量执行。睡前保持平静，减少刺激，尽量减少兴奋的活动比如打仗、喊叫等。睡前不要吃东西，减少使用电视、电话或电脑、手机，因为大脑受光亮刺激后会变的更清醒。可以洗热水澡或讲故事，但有些孩子洗澡也会兴奋。

 3、关于家庭作业：

 家庭作业是困扰家庭的重要麻烦，无论是在英国还是中国，家长们都会为孩子们完成家庭作业而苦恼。建议可以协商一致有一个常规的作业时间，给他一个安静的地方写作业以减少干扰。如果作业太多，可以把作业分解成许多小任务。完成一项可以休息会鼓励一下。及时表扬好的地方，对一些无伤大雅的小动作如咬铅笔、捏纸玩等可以忽略。学习用品可以多准备一些，因为这些孩子容易丢东西，减少因为找东西而浪费时间。

 4、关于表扬和惩罚；只要有机会就及时表扬他们好的行为。可以是口头表达，“你做的不错”，“这样做很好”，等。也可以是亲吻或拥抱，拍拍身体等。忽视小的不恰当的行为和错误。转移注意力，分心，重新指导他，提醒最好的选择。

作者：冀永娟，主治医师，青岛市妇女儿童医院小儿心理卫生科

来源：好大夫在线