一、做孩子的好榜样

 比什么都重要的是父母自身所创造的良好环境，父母所营造的环境是孩子学习和生活的第一印象。

 二、学会放松

 只有当引起压力的化学物质减少，有利于大脑成长的有益化学物质才能增多，大脑才能更好地工作。只有当从事的工作活动具备愉快有趣的特征时，孩子的神经传导通路才会运转良好，脑的功能才能正常发挥。

 长时间坐着一动不动会给儿童的大脑带来惰性和缺氧，适当的运动，交谈或吃点东西，才能更好地思考和学习。有人问：紧张与放松哪个有助于集中注意力？——学习的节奏是很重要的，学会放松才有科学的节奏，才有助于提高注意力。

 三、多参与孩子的活动，多扮演“朋友”甚至玩伴的角色。避免过多陪读，让孩子患上学习依赖症，患上学习依赖症的儿童离了父母的陪伴就会效率低下甚至寸步难行，现在的家长较少让孩子独立学习，反倒是玩的时候父母才彻底放手，甚至不惜长时间用电视来填空。这样，利用“玩”的机会培养创造力和注意力的机会就失去了，最终换来的是大人、孩子都很累！

 四、学会聆听孩子说话。

 五、善于调节情绪、引导兴趣。

作者：夏卫萍，主治医师、讲师，上海新华医院临床心理科

来源：好大夫在线