【健康管家】狂欢世界杯 稳守健康门
四年一度的世界足球盛宴已经拉开帷幕,可是白天上班半夜看比赛,连续作战一个月之久,球迷们的身体能吃得消吗?紧张、愤怒、激动、失望,这些瞬息万变的情绪是不是对身体有伤害?抽烟、喝酒、吃夜宵的生活对身体会造成哪些影响?让我们帮你在欢度世界杯的同时,守好自己的健康大门。 “黄牌警告” 中老年人看电视别久坐不动,可以边看球边按摩一下小腿,坐累了就走一走、动动胳膊腿,促进下肢血液循环,以防下肢静脉血栓。 “越位犯规” 啤酒、烧烤、爆米花等高热量食品,对于夜间代谢减慢的人体来说是个负担,不推荐在熬夜看球时食用,容易导致肠胃问题。 “组织进攻” 常常熬夜不利于肝脏解毒,而蔬菜中的叶绿素可以起到排毒的作用,水果中的叶黄素和花青素则对改善视力有帮助。所以在熬夜时喝些深色的果蔬汁,有助于保持良好的精神状态。 “及时扑救” 要挽回熬夜对身体的损伤,首先最好补个午觉。其次别连续熬夜,熬夜之后几天,最好在晚上21-23点人体免疫系统排毒的时间之前入睡。 “红牌罚下” 心脑血管疾病患者一定要避免连续熬夜和过于激动,也别在看球时喝咖啡、浓茶来提神,否则会诱发一系列不良反应,甚至猝死。
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