乳腺癌术后哪些运动比较好

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【健康管家】乳腺癌术后哪些运动比较好

运动锻炼对于乳腺癌患者手术后的康复有着很重要的作用，特别是针对乳腺癌患者进行后期康复保健有很重要的意义，在日常生活中都有哪些方面是乳腺癌患者应该重视起来的呢？乳腺癌手术患者进行康复训练做哪些运动比较好呢？

乳腺癌患者手术后的康复锻炼主要包括两个方面：一是上肢功能锻炼；二是消除上肢水肿。

局部按摩：用对侧手掌轻压手术疤痕的上下左右，推动皮肤进行按摩，以促进局部血液循环，使紧张的皮肤得以松弛。

肩部运动：上肢自然下垂，以肩部为中心：上肢做前后左右运动，活动程度及运动量逐渐加大，以局部不产生疼痛为度。

外展运动：两手握拳，两上肢向外做平举外展运动，重复多次，然后两手手指交叉，置于脑后，两肘努力向后振动，使胸壁皮肤受牵拉，一张一弛。

摸高运动：面壁而立，尽力用手摸及壁的某一高度，做下标记。这样，可使上肢皮肤因牵拉而变得松弛。预防上肢水肿发生，促使水肿消退：

抗感染治疗：减少或避免腋窝积液及伤口感染。

加强上肢功能锻炼：促进淋巴、血液回流。避免患肢过久下垂：平时注意抬高患肢，睡觉时用枕头将手臂垫高。对肿胀严重的患者可用绷带包扎，压迫患肢。